เครื่อง Smith Machine คืออะไร?  Smith Machine ดียังไง? 

พร้อมวิธีเลือกซื้อยังไงให้คุ้มค่าที่สุด

1 เครื่องสมิธ แมชชีน (Smith Machine) คืออะไร?

2 สมิธ แมชชีน(Smith Machine) เกิดขึ้นได้อย่างไร ?

3 ใครเป็นคนประดิษฐ์ สมิทแมชชีน (Smith Machine) ? ทำไมถึงประดิษฐ์ สมิทแมชชีน (Smith Machine) ?

4 สมิทแมชชีน (Smith Machine) เป็นที่นิยมได้อย่างไร ?

5แนวคิดในการออกแบบสมิทแมชชีน (Smith Machine)

6 ทำไมต้องซื้อ สมิทแมชชีน(Smith Machine)?

6.1 สมิทแมชชีน(Smith machine) ทำให้การ Squat มีพัฒนาการในการกล้ามเนื้อที่เร็วขึ้น

6.2 สมิทแมชชีน (Smith machine) มีความปลอดภัย

6.3สมิทแมชชีน (Smith machine) ทำให้ง่ายขึ้นในการออกกำลังกาย

6.4 สมิทแมชชีน (Smith machine) สามารถทำให้เพิ่มกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น 

6.5 สมิทแมชชีน (Smith machine) ป้องกันการบิดของของบาร์ขณะเล่น

7  7 ข้อ ที่ต้องพิจารณาก่อนตัดสินใจซื้อสมิทแมชชีน (Smith machine)

7.1. จำนวนฟังชั่นในการออกกำลังกายของ สมิทแมชชีน (Smith machine)

7.2 แผ่นน้ำหนักที่ปรับได้ หรือ Pin Load ของ สมิทแมชชีน (Smith machine)

7.3 ขนาดของเครื่องของ สมิทแมชชีน (Smith machine)

7.4. งบประมาณในการซื้อสมิทแมชชีน (Smith machine)

7.5  ระบบเคาเตอร์บาลานด์   (the counter balance system )ของ สมิทแมชชีน (Smith machine)

7.6 อะไหล่และการรับประกันของ สมิทแมชชีน (Smith machine)

7.7 บริการหลังการขายของสมิทแมชชีน (Smith machine)

[ps2id id=’sec1′ target=”/]

1 เครื่อง Smith Machine คืออะไร?

Smith Machine สมิชแมคชีน เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีขนาดใหญ่ และมีประสิทธิภาพสูง ใช้ออกกำลังกายได้ทุกส่วนของร่างกาย (Full body workouts) หากคุณกำลังมองหา Smith Machine สักเครื่อง อาจสับสน และ เลือกไม่ถูก บทความนี้จะพาไปทำความรู้จักกับประเภท Smith Machine แต่ละชนิด รวมถึงข้อมูลที่ควรรู้ ก่อนตัดสินใจซื้อ

[ps2id id=’sec2′ target=”/]

2 สมิธ แมชชีน (Smith Machine) เกิดขึ้นได้อย่างไร ?

แจคลาเลน  (Jack Lalanne) หนึ่งในผู้มีอิทธิพลในวงการฟิตเนส ได้ชื่อว่าเป็นผู้ประดิษฐ์ สมิทแมชชีน สมิทแมชชีนเป็นหนึ่งในผลงานของ แจคลาเลน  (Jack Lalanne)   แจคลาเลน (Jack Lalanne) เป็นผู้ที่ได้รับเครดิตในการประดิฐ์เครื่องตั้งแต่ เครื่อง Leg extension จนถึง Cable Crosssover แจคลาเลน  (Jack Lalanne)ไม่เคยหยุดที่จะพัฒนา

[ps2id id=’sec3′ target=”/]

3 ใครเป็นคนประดิษฐ์ สมิทแมชชีน (Smith Machine) ?  ทำไมถึงประดิษฐ์

สมิทแมชชีน(Smith Machine) ?

ในช่วงปี1950 แจคลาเลน (Jack Lalanne) ค้นหาเครื่องที่สามารถ ทำท่าสวคอช (Squat) พร้อมยกน้ำหนักในปริมาณที่มากได้โดยที่ไม่ต้องใช้ผู้ช่วย  แจคลาเลน (Jack Lalanne) ไม่ได้ต้องการมาแทนที่ การยกแบบอิสระ(Free Weight)แต่เขาต้องการที่จะแทนที่การออกกำลังกายในประจำวัน

[ps2id id=’sec4′ target=”/]

4 สมิทแมชชีน (Smith Machine) เป็นที่นิยมได้อย่างไร ?

ในปี 1970 เครื่อง Smith machine กลายเป็นเครื่องที่เกือบทุกยิมในอเมริการต้องมี และยิ่งเป็นที่นิยมยิ่งขึ้นเมื่อ Arnold Schwarzenegger ใช้เครื่อง สมิทแมชชีน ทำท่า  Smith Machine Squats‘ ในงาน Fitness Community และ Rudy Smith ที่ทำให้ ภาพแบบร่างของ แจคลาเลน (Jack Lalanne) กลายเป็นเครื่องจริงจริงขึ้นมา

[ps2id id=’sec5′ target=”/]

5 แนวคิดในการออกแบบของสมิทแมชชีน (Smith Machine)

สมิท แมชชีน (Smith Machine) ได้รับการออกแบบมาสำหรับท่าที่ใช้กับบาร์เบลล์โดยเฉพาะโดยจำกัดการเคลื่อนที่ให้เคลื่อนที่ได้แนวดิ่ง คือขึ้นและลงเท่านั้น ไม่สามารถไปข้างหน้า หรือถอยไปข้างหลังได้ ข้อดีของสมิท แมชชีน (Smith Machine) คือ กรณีที่ระหว่างการออกกำลังกาย หากหมดแรง เราสามารถล็อคบาร์ไว้กับเสาได้ เพื่อป้องกันอันตรายและอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้น เราอาจจะวางไว้ที่ตำแหน่งเริ่มต้นเป็นต้น ซึ่งถ้าเป็นบาร์ธรรมดา Power Rack เราอาจไม่มีแรงยกบาร์ กลับไปวางบนที่วางตำแหน่งที่วางบาร์ได้ แต่สมิท แมชชีน (Smith Machine)  จะวางบาร์ได้ทันทีที่ต้องการตามจุดเซฟตี้( Safty) จุดต่างต่าง

[ps2id id=’sec6′ target=”/]

6 ทำไมต้องซื้อ สมิทแมชชีน(Smith Machine)?

สมิท แมชชีน (Smith Machine)   มีประโยชน์หลายเราอาจสรุปเหตุผลการซื้อ สมิท แมชชีน Smith Machine  ได้ จะมี 4 ข้อหลักๆ

[ps2id id=’sec6.1′ target=”/]

6.1

สมิทแมชชีน (Smith Machine)ทำให้การ Squat มีพัฒนาการในการกล้ามเนื้อที่เร็วขึ้น

เมื่อใช้ออกกำลังกายท่าสวอท(Squat)แบบบใช้บาร์อิสระ( Free Weight) ไม่สามารถเลือกเล่นกล้ามเนื้อเพาะส่วนได้ แต่การทำท่าสวอท(Squat) ด้วยสมิทแมชชีน (Smith Machine) ให้สามารถเลือกออกกำลังกายกล้ามเนื้อเพาะส่วนได้ เช่น กล้ามเนื้อ ควอดริเซ็บ quadriceps, กล้ามเนื้อ แฮมสตริง Hamstrings และ กล้ามเนื้อสะโพก Glutes

[ps2id id=’sec6.2′ target=”/]

6.2 สมิทแมชชีน (Smith Machine)มีความปลอดภัย

 

สมิทแมชชีน (Smith Machine) มีระบบเซตตี้กันหมดแรง เมื่อเวลาหมดแรงผู้เล่นสามารถพักที่จุดต่างต่างบนเซฟตี้ โดยการเกี่ยวเข้ากับจุดพักของบาร์เบล  ทำให้เกิดความปลอดภัยโดยไม่ต้องใช้คนช่วย

[ps2id id=’sec6.3′ target=”/]

6.3สมิทแมชชีน (Smith Machine)ทำให้ง่ายขึ้นในการออกกำลังกาย

 

สมิทแมชชีน (Smith Machine) จะมีการล็อคบาร์เบลให้อยู่กับที่ ให้ขยับเฉพาะในแกนแนวดิ่งขึ้นลง ทำให้ง่ายขึ้นในการออกกำลังกาย และทำให้กำหนดจุดที่สนใจได้ง่ายขึ้น ทำให้การออกกำลังกายได้ท่าที่ถูกต้องและตรงจุด และช่วยลดแรงดันไปที่ส่งไปยังหลังส่วนล่างและส่วนช่วงลำตัวได้อีกด้วย

[ps2id id=’sec6.4′ target=”/]

6.4สมิทแมชชีน (Smith Machine)สามารถทำให้เพิ่มกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น

สมิทแมชชีน (Smith Machine) สามารถใช้น้ำหนักเยอะกว่าปกติในการออกกำลังกายได้ ทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น และทำให้สร้างกล้ามเนื้อได้เร็วกว่าปกติ

[ps2id id=’sec6.5′ target=”/]

6.5สมิทแมชชีน (Smith Machine)ป้องกันการบิดของของบาร์ขณะเล่น

ป้องกันการบิดของของบาร์ขณะเล่น เนื่องจาก สมิทแมชชีนมีการออกแบบให้ขึ้นลงในแนวดิ่ง เป็นการทำให้ลดอาการบาดเจ็บเนื่องจากการบิดของบาร์

[ps2id id=’sec7′ target=”/]

7  7 ข้อ ที่ต้องพิจารณาก่อนตัดสินใจซื้อสมิทแมชชีน (Smith Machine)

[ps2id id=’sec7.1′ target=”/]

7.1. จำนวนฟังชั่นในการออกกำลังกายของสมิทแมชชีน (Smith Machine)

 

สมิทแมชชีน (Smith machine) หรือชื่อเต็มว่า Smith Machine Multifunction เพราะเป็นเครื่องที่ทำให้ออกกำลังกายได้ทุกส่วน  เช่น ระบบ สายเคเบิ้ล,บาร์เบล, ที่ดันขา( Leg Press), ดึงข้อ (Dip and Pull) , Lat pull Down, Land Mill,Squat  และ อุปกรณ์เสริมต่างๆ เช่น เก้าอี้ แผ่นพื้น เชือกและอื่นอื่น

[ps2id id=’sec7.2′ target=”/]

7.2. แผ่นน้ำหนักที่ปรับได้ หรือ Pin Loadของสมิทแมชชีน (Smith Machine)

การใช้แผ่นน้ำหนัก Pin Load  ทำให้มีความสะดวกในการใช้งาน และปลอดภัยในการใช้งานมากกว่า ทำให้ผู้เล่นสามารถประหยัดเวลาในการเปลี่ยนแผ่นน้ำหนัก ทำให้การออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากขึ้น

[ps2id id=’sec7.3′ target=”/]

7.3 ขนาดของเครื่องสมิทแมชชีน (Smith Machine)

 

สมิทแมชชีน (Smith machine) เป็นเครื่องออกกำลังกายที่มีค่อนข้างใหญ่ และมีน้ำหนักมาก ก่อนจะซื้อ ควรวัดพื้นที่ ที่จะวางไว้ในบ้านก่อน เพื่อที่จะได้ไม่ต้องย้ายภายหลัง

[ps2id id=’sec7.4′ target=”/]

7.4. งบประมาณในการซื้อสมิทแมชชีน (Smith Machine)

 

ราคาของ สมิทแมชชีน (Smith machine) ขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น ความแข็งแรงของเหล็ก ความหลากหลายที่บริหารได้ ควรตั้งงบประมาณไว้คร่าวๆ และ กำหนดฟังก์ชั่นของการบริหารร่างกาย เพราะการเพิ่มฟังชั่นทีหลังทำได้ยาก ขนาดของเครื่องที่ต้องการ เพื่อนำมาเปรียบเทียบราคา

[ps2id id=’sec7.5′ target=”/]

7.5  ระบบเคาเตอร์บาลานด์   (the counter balance system )ของสมิทแมชชีน (Smith Machine)

ระบบระบบเคาเตอร์บาลานด์   ออกแบบมาเพื่อลดแรงของบาร์ทำให้ยกได้ง่ายขึ้นและลืนไหลมากขึ้น

[ps2id id=’sec7.6′ target=”/]

7.6 อะไหล่และการรับประกันของสมิทแมชชีน (Smith Machine)

ควรเลือกร้านที่น่าเชื่อถือเพราะอุปกรณ์ มีหลายส่วนประกอบเช่น สายเคเบิ้ล และ ล้อลูกปืน  อาจมีการชำรุด การเลือกร้านที่น่าเชื่อถือ จะสามารถทำให้เครื่องมีอายุการใช้งานที่ยาวนาน

[ps2id id=’sec7.7′ target=”/]

7.7 บริการหลังการขายของสมิทแมชชีน (Smith Machine)

ควรเลือกซื้อกับร้านที่เชื่อถือได้และมีประวัติการขาย มีที่ตั้งชัดเจน  เพราะ เครื่อง Smith machine มีกลไกในการใช้งานที่หลากหลาย กรณีมีปัญหา ขึ้นอยู่กับบริการหลังการขายของร้าน